Najlepiej by zrobić coś na stałe bo i po co co tydzień go poprawiać. można go obłożyć właśnie szmatami od wewnątrz między workiem skórzanym a wypełnieniem od producenta (mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi:) ) Ile max kg możesz napchać to wydaje mi się że w dużej mierze ile wytrzymaja haki na, którym go masz. Gdy worek jest maxymalnie nabity to [...]
WITAM Mam pytanie , chciałbym powiększyć rozmiar swojego bicepsa i obwód klatki piersiowej. Ćwiczę już długi okres czasu i nie widzę efektów. Co mam zrobić ? Proszę o odp. W sprzęcie na siłowni nie mam tylko wyciągu. Moje parametry: Wzrost 184 cm Waga 88 kg Ob. bicepsa 37,5 cm Ob. klatki 112 cm
[...] ale chyba w innych postaciach niektórzy sądzą ze lepiej zrobic cykl na samym CP biorąc 2 razy dziennie niz CP+mono dla mnie ważniejsze są lepsze wyniki siłowe i dlatego mam dylemat. moje drugie pytanie dotyczyło co mogą by wspomóc w transporcie kreatyny aby spotęgowac jej działanie. a jeszcze jak mógłbyś mi wytłumaczyć jak działa i do czego [...]
mam 22 lata waze 46kilo co mam zrobic aby szybko przytyc jej ale to nic nie daje juz prubowalam wszystkiego nawet nutelle cala przed spaniem zjadalam i dalej nic czy jestescie w stanie mi cos doradzic prosze o pomoc bo wstydze sie swojego wygladu
[...] w sumie łączyłem nadciśnienie z potliwością... otóż zrobiłem komplet badań, od serducha po tarczyce, hormony, cukier... wszystko w jak najlepszym porządku ale okazuje się że mam nadciśnienie tętnicze... Teraz pytanie do was... jestem na bombie, czy to nadciśnienie może być tylko chwilowe, wywołane tym że biore sterydy ? a jak odłoże to wróci do [...]
*Miałem problem z kolanem, więc oszczędzam kolana. *A na barki co proponujesz dać? *Jest drążek we wtorek 3x To zrobić mam klatę raz ciężko i raz lekko? To tricepsy się zmniejszy.
Co za nuda, UFC coś musi z tym zrobić bo ostatnie gale to porażka - nudne walki i same decyzje, wynikające z durnej mentalności zawodników, czyli "wygrałem 2 pierwsze rundy, odpuszcze 3cią". Przecież to idee tego sportu wypacza punktowanie gorsze jak w boksie sie robi. Mam kilka pomysłów jak to uatrakcyjnić Oglądałem tylko końcówkę [...]
[...] wszystcy kazali mi jest, bociagle bylam za chuda itd. itp. wszystkie objawy anoreksji, nie bede opisywac. Okres mi zanik, juz prawie na samym poczatku chudniecia i nie mam go do tej pory. Do ginekologa chodze i probuje cos z tym zrobic. Nastepnie przybralam do okolo 50 kg, okresu dalej nie bylo. Puki byly wakacje ruszalam sie duzo, przyszla [...]
[...] sobie ze moglbym przed snem poswiecic te godzinke na cwiczenia. I Lepiej by sie spalo i czul bym sie zdrowiej. Wiem, że czasem czas na to nie pozwala ale zalozmy ze mam czas zrobic taki trening. Co moglbym zabierac ze soba zeby moc cwiczyc cale cialo, oczywiscie w miare mozliwosci? Myslalem zeby zainwestowac w ekspander, hantle, line (do [...]
[...] - Miałem zakończyć na 30 kg ale mnie poniosło i wykonałem, identyczną ilość powtórzeń także tym samym ciężarem jak na III mikrocyklu minionego cyklu. Czyli teraz nie mam wyjścia muszę dokładać WIOSŁOWANIE PÓŁ-SZTANGĄ JEDNORĄCZ. -Dzisiaj na A-10 pobiłem rekord z A-8, czyli 5kg więcej a do tego 2 powtórzenia plus PORĘCZE. - Troszkę [...]
witam Demolud- mam taka prośbę możne ty kolego znasz jakiś zestaw ćwiczeń na rozciąganie ? Przestraszyłem się tego garba, muszę coś z tym zrobić ,jak będę w Polsce pójdę do ortopedy, kupie sobie taki suport do poprawy sylwetki może mi to pomoże. przyszedł czas na podsumowanie IV microcyklu FBW 15-10-5 by Wodyn ZESTAW A 1 [...]
[...] z suplami usłyszałem od sprzedawcy bardzo negatywne opinie: "ActivLab to "chinszczyzna", bierze półprodukty z lipnych, tanich źródeł". Osobiście nic nie mam do tej firmy (jak dla Mnie Master Meal to rewelacja ) no ale albo ktoś działa na szkodę ActvLab'u albo coś w tym jest. Najlepiej zrobić testy w niezależnym laboratorium [...]
[...] Jednak już jest wszystko w porządku i na nowy rok wracam do tego sportu. Mam jednak pewien problem bardziej chyba psychiczny niż fizyczny (chociaż fizyczne problemy też mam m.in. nadwaga). Otóż na zajęciach byłem jednym z najlepszych w grupie. Po kilkunastu treningach byłem tak rozciągnięty, że robiłem szpagat, mimo że nigdy wcześniej się [...]
Wiem ze ten temat byl walkowany tysiace razy wiec prosze o rade a nie ban :p Wrocilem po krotkiej przerwie juz jakis czas temu i mam narazie wstepna diete tzn jestem w trakcie poprawiania bo dzisiaj mam wiecej troche czasu a musze sprawdzic czy co kuleje a moje pytanie dotyczy bialka jako uzupelnienie mojej diety tzn mam wybor miedzy izolatem VP2, [...]
[...] ruchowe, ale po prostu odczuwam, że coś było z nią nie tak. Szpilki już nie dla mnie I dlatego lubię rowerek, bo siedzę na tyłku 4. Mam od cholery wolnego czasu i póki go mam wykorzystam go maksymalnie efektywnie. 5. Nie dam się. Do sierpnia 2011 na 30-tkę waga pokaże 69 - 9 miesięcy --> 20 kilo. Uda mi się. K**** uda mi się. Choćbym miała [...]
Witam mam taki problem ostatnio a raczej teraz jestem na cyklu (4tydzien) i mam zastuj od jakiegos roku,niewiem co z tym zrobic dodam ze dieta i trening jest ok bo w zeszłym roku z ta dieta było ok,trening tez jest ok(czytałem przed chwila wypowiedz krzycha napisał ze bez wiekszych powt. powyrzej 14 niema przyrostu) ja kompletnie niemam juz [...]
[...] Nie wiedziałem gdzie ten temat podpiąć więc dałem go do działu doping bo po części jest on z nim związany. No więc, piszę ten post bo może ktoś mi dobrze poradzi co mam zrobić w sprawie mojego problemu zanim uda mi się doczekać na wizytę u lekarza specjalisty Może ktoś miał podobny problem i wie co z tym zrobić a może komuś ten temat [...]
[...] 4. Bez siły już byłem, technicznie słabiutko też, ale lepiej niż kiedyś, nachwyt szeroki bardzo. 5. No poszło 4, podchwyt wąsko. 6. Dość lekko, ale jeszcze nie dokładam bo mam problemy z dobrym opuszczaniem, tzn hantelki zjeżdżają po jedna po drugiej i nie mogę wyczaić jak to dobrze wykonać. 7 (a i b). Masakra. --- Wczoraj nie mogłem kvrwa [...]
mam 164cm wzrostu i waże 50kg mam czy mam nadwage? drręczy mnie to ponieważ twierdzę że jestem zbyt gruba i nie wiem co z tym zrobić.....koleżanki mówią mi że jestem głupia czy mam im wierzyć? sama nie wiem pomocy!
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
